Осенняя диета – быстрое и здоровое похудение

Если выпуск отображается некорректно, Вы можете посмотреть его на сайте Привет, Григорий Бузин! Получи власть над мужчинами! Выполняй ЭТИ правила и ты всегда получишь желаемое. Никаких соперниц, измен и обмана, теперь ты будешь самой желанной и единственной. Соблазняй одним взглядом, просто делай ТАК! Секрет успеха у мужчин Едим больше овощей! Здравствуй! Если лето и прошло, это не повод засесть дома с булками перед телевизором. Короткий световой день не означает отсутствие активности. И самое время заняться свое фигурой. Вплоть до середины ноября ты можешь баловать себя натуральными сезонными фруктами и овощами. А меню осенней диеты, разработанное ведущими специалистами поможет избавиться от лишнего веса и держать себя в тонусе. И не забывай о фитнесе. Осень – время занятий в залах. Может, пора купить себе абонемент и размять косточки? МЕНЮ ОСЕННЕЙ ДИЕТЫ — выбирай свое!  Завтраки • Пшенная каша с тыквой, 200 г, стакан молока с чайной ложечкой кофе. • Гречневая каша, 200 г, 100 г йогурта с зеленью, чай или кофе с медом. • Запеканка из 200 г обезжиренного творога, 2 яичных белков и тыквы или яблок, кофе. • Омлет из 1 яйца, 3 белков, с грибами, помидорами, или шпинатом, цельнозерновые хлебцы.  Обеды • 200-300 мл любого овощного супа, цельнозерновая булочка, 100-200 г куриной грудки на пару. • Тушеная капуста, печеная картофелина, 100-200 г рыбы или паровая рыбная котлета. • Овощной салат, порция говядины, 100 г отварной гречки.  Ужины • 200-300 г креветок, лимонный сок, зелень. • 200 г лосося, форели или макрели с лимонным соком. • 200 г обезжиренного творога и половинка большого яблока. • 250 мл кефира, порция брюссельской капусты на пару, немного отрубей. Перекусы: Любые свежие фрукты с ломтиком сыра, или ложечкой творога. Можно 30 г орехов и 1-2 сухофрукта. И, конечно же, старайся получать как можно больше положительных эмоций, и лишние кило растают на глазах. «Единственное условие, от которого зависит успех – это терпение». Брюс Ли Внимание! Некоторые из следующих ссылок позволяют войти в кабинет подписчика без знания пароля. Не передавайте никому это письмо во избежание несанкционированного доступа к Вашему личному кабинету на проекте Рассылки@Mail.Ru.         * Внимание!!! Ссылки отмеченные звездочками являются платными услугами. Сообщить о нарушении данной рассылкой правил Сервиса Рассказать другу о рассылке Отказаться от получения данной рассылки: нажмите здесь или отправьте это письмо