Рецепт для легкого и быстрого ужина

Если выпуск отображается некорректно, Вы можете посмотреть его на сайте Привет, Григорий Бузин! Как избавиться от варикоза раз и навсегда без лекарств и дорогостоящих операций? Обычная женщина за 1 месяц сама справилась с болезнью. ЕЁ метод поставил Интернет на уши. Теперь и ты можешь победить варикоз — узнай, как! Скажи "СТОП!" варикозу Запеченная рыба – чтобы живот был плоским Здравствуй! Хочешь стройную фигуру? Пора начинать есть супы. Тем более что летом это отличная замена основному блюду. Не зря жители жарких стран внесли их в свое ежедневное меню. Для стройной фигуры важны 3 правила: больше жидкости, меньше мучного и легкий ужин! С третьим справиться проще, чем ты думаешь. Чтобы не напрягать свой желудок и сохранить талию тонкой, добавь в свою кулинарную книгу и ежедневный рацион один незатейливый рецепт диетического ужина. Готовить будем пангасиуса, запеченного под овощным соусом с моцареллой. Рецепт очень простой и быстрый. На подготовку у тебя уйдет не больше 10-15 минут, на запекание – еще минут 25-30. И все, легкий ужин готов, можно звать всех к столу! Ингредиенты: 800 г филе пангасиуса (можешь заменить другой нежирной рыбкой), 1 крупный красный болгарский перец, 2-3 крупных томата или 7-8 помидорок черри, 1 большая луковица, 1 маленькая головка чеснока, 150 г моцареллы, лимонный сок, соль и перец по вкусу. Приготовление 1.  Включи духовку разогреваться до 180 град.С. Далее приступай к приготовлению соуса. Очисти томаты от кожуры, обдав их кипятком, а затем опустив в холодную воду. С болгарского перца сними шкурку, удали ножку и семечки. Лук очисти и разрежь на четвертинки. Чеснок очисти от кожуры. Все овощи сложи в блендер и измельчи до однородного состояния. Посоли и поперчи по вкусу. 2.  Рыбу промой. Сложи кусочки филе в форму для запекания с высокими бортиками, застеленную фольгой. Посоли и поперчи, слегка приправь любимыми травами, чуть сбрызни лимонным соком. Залей рыбу овощным соусом, сверху раскроши моцареллу. 3.  Поставь форму в заранее разогретую духовку на 25-30 минут. Блюдо готово! Приятного аппетита. Замени плотный ужин таким легким блюдом, и лишние килограммы неизбежно станут уходить. Только помни, что ужинать нужно не меньше, чем за 3 часа до сна! Иначе вес будет не таять, а расти даже при диетическом питании. «Все, что стоит того, чтобы иметь его в жизни, заслуживает того, чтобы ради него поработать.» Эндрю Карнеги Внимание! Некоторые из следующих ссылок позволяют войти в кабинет подписчика без знания пароля. Не передавайте никому это письмо во избежание несанкционированного доступа к Вашему личному кабинету на проекте Рассылки@Mail.Ru.         * Внимание!!! Ссылки отмеченные звездочками являются платными услугами. Сообщить о нарушении данной рассылкой правил Сервиса Рассказать другу о рассылке Отказаться от получения данной рассылки: нажмите здесь или отправьте это письмо